Находясь на сайте Вы согласны с политикой конфиденциальности.

Как бросить курить

19.07.2019

В одной из прошлых статей мы писали о проблеме несвежего дыхания. Примечательно, что одна из частых причин этого недуга — это курение. У курильщика всегда неприятно пахнет изо рта, даже если он регулярно чистит зубы. Однако, многие настолько дружны с привязанностью к сигаретам, что не хотят бросать курить. Или же боятся. Для женщин такой страх часто связан с лишним весом, который может появиться, если человек бросает курить. Сегодняшний материал мы решили посвятить тому, как бросить курить и не набрать лишний вес. Чтобы Вы не боялись расстаться с вредной привычкой ради здоровья Ваших зубов, десен, да и просто ради общего здоровья, красоты и качества Вашей жизни.

Красота и здоровье современной женщины зависят от множества факторов. На них влияет окружающая экологическая ситуация, стрессы на работе, режим дня, питание и привычки. Если с экологией мы справиться не всегда в состоянии, то уж привычки свои можно взять под контроль. При этом в первую очередь, необходимо правильно расставить приоритеты.

Если вы боитесь после отказа от сигарет набрать лишний вес, то вам обязательно стоит понимать, что:

  • Многих мужчин курящие женщины отталкивают гораздо сильнее, чем полные;
  • Курение наносит больший вред сердцу, суставам и сосудам, чем сорок килограмм лишнего веса;
  • Вашему ребенку не важно, сколько весит его мама, но вашему ребенку важно, чтобы мама была здоровой;
  • Справиться с лишним весом при отказе от сигарет можно, важно подойти к этому правильно.

Что необходимо делать, чтобы не набрать вес после отказа от курения

Скорректируйте рацион питания в пользу овощей и каш. Питаться лучше часто, но мелкими порциями.
Найдите для себя какое-то увлекательное занятие, которое будет занимать ваши мысли, и на которое вы сможете отвлекаться при тяге к сигарете.

Скорректируйте рацион питания в пользу овощей и каш.

Запланируйте отказ от курения на отпуск, когда ваш распорядок дня не будет строго подчинен офисному расписанию.
Обязательно займитесь физическими нагрузками. Не нравится бегать по утрам? Ходите в бассейн, играйте в теннис, футбол, волейбол, бадминтон и так далее.

Запланируйте отказ от курения на отпуск, когда ваш распорядок дня не будет строго подчинен офисному расписанию.

Сразу после отказа от сигарет, если это возможно, пройдите процедуру очистки организма от интоксикации. Такая процедура сильно поможет сократить переходный период до минимума.

Вместо еды заменяйте сигареты мысленным подсчетом до ста или питьем горячей воды.

Вместо еды заменяйте сигареты мысленным подсчетом до ста или питьем горячей воды.

При необходимости обратитесь к диетологу, который поможет решить вопрос с правильным рационом.

И напоследок хотелось бы сказать, что очень полными люди бывают только в тех случаях, когда у них сильно нарушен обмен веществ. Если ваш организм настолько болен, то сигареты скорректировать этот момент не помогут. Поэтому, скорее всего, даже если вы и поправитесь после отказа от курения, то ненамного и эти килограммы можно будет быстро убрать правильной физической нагрузкой и питанием. Зато Ваши зубы будут белее, дыхание станет свежим, а кожа обретет здоровый цвет, а Вы — долголетие.

И напоследок хотелось бы сказать, что очень полными люди бывают только в тех случаях, когда у них сильно нарушен обмен веществ.

С любовью, «УниДент».


Поделиться информацией с друзьями: